Cara Cegah Timbulnya Bau Mulut

Cara Cegah Timbulnya Bau Mulut - Untuk mencegah bau mulut, dr Zubairi Djoerban, spesialis penyakit dalam, menyarankan agar sikat gigi dengan pasti gigi secara teratur, bangun tidur dan menjelang tidur. Tidak lupa, sikat gigi sesudah makan akan memperbaiki kesehatan mulut kita dan mencegah bau mulut.

Kebiasaan sikat gigi harus diterapkan sejak sekolah dasar, bahkan harus sudah dimulai sejak anak belum masuk sekolah. Kumur-kumur dengan cairan antiseptik khusus untuk mulut sesudah sikat gigi dengan pasta gigi, juga dapat bermanfaat menghilangkan bau mulut.

Kesehatan mulut penting sekali untuk menjaga kesehatan kita secara keseluruhan. Kesehatan mulut yang terjaga baik, akan meningkatkan kemampuan kita untuk bicara, pidato, tersenyum lebih baik, merasakan makanan, mengunyah, menelan, bahkan dapat memperbaiki ekspresi muka kita.

Diet,  olahraga, dan banyak makan sayur buah akan memudahkan penyakit diabetes yang juga menjadi pemicu bau mulut menjadi lebih terkontrol dan bau mulut pun menghilang.

Bila tak kunjung berkurang, dr Zubairi menyarankan agar berobat ke dokter gigi, selain harus menyikat gigi dengan pasta gigi secara teratur. Bila mempunyai penyakit kencing manis sebaiknya konsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam dan perlu ke spesialis THT bila ada kemungkinan radang sinus.

Hal-Hal Yang Memicu Bau Mulut

Hal-Hal Yang Memicu Bau Mulut - Bau mulut memang mengganggu dalam pergaulan. Menurut dr Zubairi Djoerban, spesialis penyakit dalam, penyakit napas bau atau halitosis, adalah keadaan di mana terdapat bau yang tidak menyenangkan dari napas seseorang. Dapat disebabkan oleh bakteria yang berkembang akibat makanan yang tertinggal di dalam mulut.  Halitosis cukup sering ditemukan, dan bersama-sama dengan karies gigi dan penyakit periodontium merupakan penyebab tersering seseorang pergi berobat ke dokter gigi.

Halitosis selain pada orang yang sedang sakit, juga ditemukan pada orang sehat sewaktu  bangun tidur pagi hari. Hal tersebut terjadi akibat bakteria yang berada di sekitar mulut menjadi aktif, karena ada sisa makanan yang tertinggal di dalam mulut, di sekitar celah-celah gigi, kerongkongan, langit langit, sekitar lidah dan gusi.

Bakteria aktif waktu malam hari ketika kita tidur, karena ada sisa makanan,  pH air liur yang lebih asam, dan kurang aktivitas mengunyah dan bicara.  Sebetulnya mulut bau mudah dicegah, relatif mudah diobati, namun juga mudah terjadi  jika kesehatan dan kebersihan mulut tidak dijaga.

Selanjutnya, menurut dr Zubairi yang juga konsultan onkologi dan hematologi medik ini, bau mulut juga dapat disebabkan oleh penyakit ginjal menahun, penyakit hati menahun, infeksi saluran napas dan sinusitis (radang sinus, rongga di tulang wajah). Bau mulut juga dapat dipicu oleh penyakit di gusi (gusi bengkak atau gusi berdarah). Untuk menghindari bau mulut diperlukan cukup minum  dan cukup banyak bicara dan mengunyah.

Merokok dan minum alkohol juga merupakan penyebab yang sering ditemukan pada mulut bau (serta penyebab berbagai  penyakit lain), karena itu harus dihentikan. Penyebab mulut bau  yang lumayan sering ditemukan adalah kebiasaan makan  makanan  berbau, misalnya petai, jengkol, bawang, dan durian. Beberapa obat antihistamin, diuretik  juga dapat  mengeluarkan bau tidak enak.

Cara Mengatasi Bau Mulut Yang Mengganggu

Cara Mengatasi Bau Mulut Yang Mengganggu - Memiliki bau napas tak sedap memang sangat mengganggu dan menimbulkan rasa malu.

Bau napas tak sedap atau yang dikenal dengan sebutan halitosis biasanya terjadi karena kondisi mulut yang tidak higienis atau masalah pada lambung.

Selain rutin menyikat gigi dua kali sehari, ada beberapa jenis bahan makanan yang dapat membantu menghilangkan bau napas tak sedap.

Makanan yang kaya akan vitamin C dapat membantu menghilangkan bau mulut karena mampu mencegah tumbuh kembang bakteri jahat pada mulut, yang menyebabkan bau tak sedap. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C juga dapat mengurangi risiko terjadinya masalah pada gusi.

Buah-buahan kaya akan vitamin C seperti stroberi, ceri, dan jeruk terbukti efektif untuk mengobati halitosis secara natural. Selain itu, apel dan wortel juga dapat menghilangkan bau tak sedap pada mulut.

Lemon juga merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan dapat menghilangkan bau napas tak sedap tidak hanya karena halitosis, namun juga karena bau akibat mengkonsumsi bawang. Asam sitrat yang terkandung dalam buah lemon terbukti dapat membunuh bakteri pada mulut.

Selain buah-buahan, beberapa jenis rempah sepertu kapulaga dan cengkeh juga efektif untuk menghilangkan bau napas tak sedap. Beberapa jenis rempah ini juga dapat memberikan napas Anda menjadi lebih segar.

Daun jambu tidak hanya berfungsi untuk mengobati diare, namun mengunyah daun jambu juga dapat mengobati bau mulut tak sedap sekaligus memutihkan gigi secara alami. Mengunyah daun ketumbar atau daun mint, juga dapat membantu mengurangi bau napas yang tidak sedap.

Terakhir, cobalah untuk mengkonsumsi yoghurt yang rendah lemak dan tanpa kandungan gula . Menurut para ilmuwan, yoghurt mengandung bakteri yang menekan berkembangnya sulfat pada mulut. Sulfat ini adalah salah satu penyebab bau napas tak sedap. Selain itu, yoghurt juga dapat membunuh bakteri jahat pada mulut.

Yoghurt dengan kandungan gula, tidak akan membantu menghilangkan bau napas tak sedap, namun justru memicu tumbuh kembangnya bakteri jahat di mulut Anda.

Yoghurt dengan kandungan gula, tidak akan membantu menghilangkan bau napas tak sedap, namun justru memicu tumbuh kembangnya bakteri jahat di mulut Anda.

Cara Ampuh Hindari Sakit Kepala

Cara Ampuh Hindari Sakit Kepala - Kondisi rumah tertentu dapat menyebabkan sakit kepala bagi penghuninya. Apalagi bagi orang yang rentan terhadap sakit kepala. Padahal seharusnya rumah dapat menjadi tempat istirahat setelah beraktivitas.

"Jumlah sakit kepala cukup dikurangi dengan mendapatkan beberapa faktor pengendali seperti pencahayaan dan bau," kata Brian Grosberg, MD, seorang ahli saraf.

Kira-kira bagaimana cara untuk mengurangi jumlah sakit kepala ketika berada di rumah?

Berikut 4 cara sederhana untuk mengubah rumah menjadi zona bebas sakit kepala seperti dikutip dari MSNHealth, Kamis (22/3/2012) antara lain:

1. Gunakan lampu yang lebih redup

Lampu yang terlalu terang di rumah dapat menjadi masalah besar bagi orang yang sering mengalami migrain.

"Otak orang yang menderita sakit kepala hebat sering memiliki kesensitifan ekstra terhadap cahaya yang menyilaukan dari lampu atau bahkan sinar matahari," kata Deborah Friedman, MD, seorang ahli saraf di University of Texas Southwestern Medical Center.

"Kualitas kerlip lampu neon juga dapat membawa pada rasa sakit," tambah Peter Goadsby, MD, direktur Headache Center di University of California-San Francisco.

2. Menghilangkan alergen tersembunyi

Hasil penelitian menunjukkan bahwa, lebih dari setengah dari semua rumah memiliki 6 atau lebih alergen yang terdeteksi di dalam ruangan. Jika menderita alergi, selalin memicu bersin, biasanya juga dapat memicu sakit kepala.

Alergen seperti tungau, debu dan bulu dapat merangsang saluran hidung. Saluran hidung yang terangsang dapat melepaskan bahan kimia oleh karena sinyal sakit yang dapat memicu sakit kepala," jelas Dr Grosberg.

Beberapa cara untuk menghilangkan alergen di ruangan rumah, antara lain:
a. Alat pembersih udara dengan filter HEPA.
b. Menggunakan dehumidifier untuk menjaga tingkat kelembaban rumah antara 30-50 persen, agar zona kering di mana debu, tungau dan jamur cenderung tidak berkembang.
c. Mencuci seprai seminggu sekali dengan air panas.

3. Menghilangkan bau yang kuat

Kualitas udara di dalam sebagian besar rumah lebih buruk daripada udara di luar rumah. Kadar sekitar selusin polutan umum seperti formaldehida adalah 2-5 kali lebih tinggi di dalam ruangan, terutama karena ventilasi tidak memadai.

Bau lilin wangi atau penyegar udara juga sering membuat keadaan menjadi lebih buruk, karena banyak dari produk ini mengandung senyawa organik volatil (VOC) yang juga ada dalam cat dan pernis lantai.

"Aroma intens dalam bentuk apapun dapat mengiritasi saraf trigeminal, yang berlangsung dari hidung ke otak dan yang paling bertanggung jawab untuk sakit kepala," kata Dr Goadsby menjelaskan.

4. Kontrol layar gadget yang terlalu terang

Layar super terang dari beberapa gadget (handphone, laptop, tablet) dapat membawa bahaya yang sama seperti lampu terang. Cahaya putih dari gadget dapat terlalu merangsang otak. Atau posisi tubuh yang terlalu membungkuk ketika berhadapan dengan laptop atau gadget lain juga dapat membuat otot tegang dan berdenyut.

"Memiliki postur tubuh yang buruk selama menggunakan gadget dapat membuat otot leher tegang dan mengirimkan sinyal rasa sakit ke dalam otak, sehingga memicu sakit kepala," Dr Friedman.

Sesuaikan pengaturan brightness pada gadget sehingga tidak terlalu mengganggu. Selain itu juga dapat dengan mendapatkan filter layar untuk monitor.

Resep Ampuh Obati Sakit Kepala

Resep Ampuh Obati Sakit Kepala - Sakit kepala mungkin merupakan gangguan kesehatan yang paling sering dirasakan orang, karena memang disebabkan oleh banyak hal. Sebelum mengambil obat penghilang rasa sakit, ada baiknya Anda mencoba nutrisi sehat yang bisa mengobati sakit kepala secara instan.

Cara termudah untuk menyingkirkan sakit kepala adalah dengan makan yang benar. Hindari makanan yang menyebabkan sakit kepala dan bantu dengan makanan yang bisa menyembuhkan.

Berikut beberapa makanan terbaik untuk meredakan sakit kepala, seperti dilansir boldsky, Sabtu (22/9/2012):

1. Segelas air putih
Penyebab yang paling jelas dari sakit kepala adalah dehidrasi, karena itu minum segelas air dapat membantu meredakan sakit kepala. Tambahkan elektrolit seperti garam, gula dan lemon untuk untuk menyembuhkan sakit kepala lebih cepat. Pastikan Anda mendapatkan asupan air putih yang cukup, setidaknya 8 gelas setiap hari.

2. Minyak zaitun dan kacang
Saat menstruasi, wanita kerap merasa sakit kepala karena aktivitas hormonal yang rendah. Nutrisi yang kaya vitamin E seperti minyak zaitun dan kacang-kacangan dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon, juga meningkatkan sirkulasi darah dan anti-inflamasi, sehingga bisa dengan cepat meredakan sakit kepala.

3. Salmon dan makanan laut lain
Peradangan kecil pada otak dapat memberikan rasa sakit yang tajam dan tak tertahankan pada kepala. Obatnya cukup sederhana, Anda mengonsumsi salmon, tuna, mackerel atau makanan laut lainnya. Ini merupakan sumber asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi radang otak.

4. Jahe
Jahe sebenarnya adalah makanan yang menyembuhkan sakit kepala, mual, batuk, dan masih banyak lagi masalah kesehatan kecil. Akar jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-histamin. Jadi jika kepala Anda sakit karena batuk dan flu, seduhan teh dengan jahe pasti akan menyembuhkannya.

5. Gandum utuh
Kadang-kadang, sindrom pra-menstruasi dapat diperparah karena kekurangan mineral terutama defisiensi magnesium. Biji-bijian berserat tidak hanya akan memberikan banyak serat tetapi juga mengurangi rasa sakit kepala selama menstruasi. Anda bisa mencoba gandum utuh berupa roti atau oat.

Cara Mengatasi Susah Tidur

Cara Mengatasi Susah Tidur - Susah tidur di malam hari memang menjengkelkan. Saat tubuh sudah capek dan mata masih belum bisa diajak kompromi, membuat esok hari terasa lesu. Kurang tidur juga menjadi penyebab pikiran susah untuk konsentrasi. Oleh karena itu, cukup waktu untuk tidur malam itu penting karena efeknya bisa menjalar ke mana-mana kalau tidak dipenuhi.

Dikutip CBS News dari laman Health, membiasakan diri untuk bisa tidur malam tepat waktu sebenarnya bisa dilatih. Ada beberapa hal yang mungkin bermanfaat untuk membuat mata lebih mudah terpejam di malam hari.

  *  Usahakan luangkan waktu untuk berolahraga kapan pun Anda bisa. Menurut studi dari University of Pittsburgh School of Medicine, melakukan olahraga minimal 150 menit dalam seminggu yang dibagi selama tiga hari,bisa menjadi solusi mengatasi sulit tidur. Anda bisa melakukan kegiatan yang mengacu pada tindakan fisik atau secara khusus melakukan sesi latihan. Aktivitas ini bisa mengatur suhu tubuh yang dapat menjadi sebab berkurangnya rasa cemas dan depresi. Dan, berolahraga di sore hari bisa membantu untuk lebih mudah terlelap.

*    Segera matikan lampu saat hendak tidur. Dalam keadaan gelap, tubuh akan memengaruhi pembentukan hormon melatonin yang membuat Anda cepat mengantuk. Kalau memilih tidak dimatikan, pakai lampu yang sinarnya lembut atau hangat. Hindari memilih lampu yang warnanya putih terang – seperti neon – karena memiliki komponen warna biru cukup kuat yang dapat mengganggu proses tidur.

*    Matikan teve atau layar komputer . Kedua benda ini sama-sama memiliki komponen warna biru pada cahaya yang disebarkan, seperti halnya lampu neon. Hal tersebut bisa mengganggu jadwal tidur. Atau, jika Anda terbiasa tertidur dengan kondisi teve menyala, setel pengaturan pencahayaan ke pancaran yang redup.

*    Jika Anda hobi membaca buku sebelum tidur, ganti penerangan dengan cahaya lampu yang hangat.  Selain itu, jangan jejali pikiran Anda dengan bacaan yang berat sehingga otak tidak bekerja berat dan mata mudah mengantuk.

Lima Langkah Pertolongan Korban Serangan Jantung

Lima Langkah Pertolongan Korban Serangan Jantung - Serangan jantung sampai saat ini masih menjadi penyakit yang menakutkan. Banyak orang berpikir akan sulit selamat jika terkena serangan jantung karena penanganan detik demi detik begitu berharga. Ada beberapa hal yang bisa digunakan untuk memberikan pertolongan pertama pada orang yang terkena serangan jantung.

Jika seseorang mengalami gejala serangan jantung, maka bisa lakukan hal berikut ini:

1. Duduklah atau berbaring. Hentikan segala aktifitas dan jangan lakukan banyak gerakan. Banyak bergerak dapat memperburuk kerusakan tubuh akibat serangan jantung.

2. Telepon nomor darurat untuk meminta pertolongan. Segera hubungi rumah sakit terdekat atau minta orang lain untuk menghubungi ambulans. Jangan buang waktu untuk segera telepon dokter pribadi, teman atau anggota keluarga lainnya.

3. Jika dokter telah memberikan tablet nitroglyserin, segera minum obat tersebut. Obat tersebut bisa dikonsumsi setiap 5 menit sekali satu tablet sampai rasa sakitnya hilang. Jangan mengkonsumsi tablet nitroglyserin jika tidak diberikan dokter.

4. Mengunyah aspirin asal tidak mengalami alergi. Aspirin akan menghambat penggumpalan darah dan membantu darah tetap mengalir ke arteri. Mengunyah aspirin selama serangan jantung bisa menurunkan risiko kematian hingga 25 persen.

5. Kenali tanda-tanda serangan jantung dan bawa selalu obat-obatan yang iberikan dokter. Pertolongan yang cepat bisa mencegah kerusakan serius pada jantung dan memungkinkan pasien untuk bertahan hidup.

Cara Mengatasi Berbagai Masalah Kulit Kaki

Cara Mengatasi Berbagai Masalah Kulit Kaki - Memiliki kaki yang lembut dan cantik adalah keinginan semua wanita, namun kerap terganjal karena berbagai masalah kaki. Ini karena wanita lebih banyak menggunakan sandal, sepatu hak tinggi dan berkegiatan di tempat yang mengekspos kulit kaki sepanjang waktu.

Berikut ini adalah beberapa masalah kaki yang paling banyak dialami, seperti dikutip dari Boldsky;

*   Kaki pecah-pecah. Ini adalah masalah yang umum dialami oleh baik wanita maupun pria. Penyebabnya bisa karena permukaan lantai atau sandal yang keras, kulit kaki kering, serta seringnya berjalan. Kaki tak memiliki kelenjar sebaceous yang berfungsi melembabkan dengan minyak alami, sehingga harus selalu diberi pelembab. Oleskan lotion secara teratur agar kondisi pecah-pecah dapat berkurang, dan pakai alas kaki lembut seperti kaus kaki.

  *  Infeksi jamur. Infeksi jamur pada kaki kerap terjadi di sela-sela jari kaki. Gejalanya adalah rasa gatal dan kulit yang terkelupas di sela-sela jari kaki tersebut. Kadang timbul nanah jika tak segera diobati. Di Indonesia, hal itu dikenal dengan kutu air. Menjaga kebersihan adalah salah satu cara terbaik menghindari timbulnya infeksi jamur.

  *  Lecet. Lecet pada kaki biasanya disebabkan karena sepatu yang Anda kenakan masih baru, dan kaki belum menyesuaikan dengan keadaan sepatu.

  *  Bau. Bau yang menusuk pada kaki disebabkan karena berkembangnya jamur. Biasanya karena Anda memakai sepatu dalam jangka waktu yang lama, sedangkan kondisi kebersihannya buruk.

Cara Melenyapkan Jerawat Dalam Sekejap

Cara Melenyapkan Jerawat Dalam Sekejap - Munculnya jerawat terkadang membuat Anda sebal dan kesal bukan? Padahal jerawat biasanya akan hilang sendiri, walau memang memakan waktu dan sedikit menurunkan kepercayaan diri.

Bagi Anda yang tak sabaran dan ingin menghilangkan jerawat dalam waktu 1 hari, maka gunakan saja es batu.

Selain menggunakan es batu, cobalah untuk banyak mengkonsumsi air agar kulit tak dehidrasi. Berikut ini langkah-langkah menghilangkan jerawat dalam 1 hari, seperti dikutip dari situs Boldsky.

    1. Cuci muka dengan air dan pembersih muka yang lembut. Ini fungsinya mencegah jerawat makin meradang, sebab jika Anda bersihkan dengan scrub maka jerawat akan luka.

    2.  Pakai masker multani mitti (lumpur yang berfungsi mendinginkan) dan campuran bubuk cendana tambah air lemon, atau masker jenis lain yang fungsinya mengurangi produksi minyak.

    3. Setelah kering, bersihkan masker. Lalu ambil es batu dan gosok ke bagian kulit yang berjerawat hingga terasa mati rasa. Ulangi 2 kali dalam sehari. Dengan mengompres jerawat Anda dengan es batu ini, maka dapat mengurangi radang dan bengkaknya.

    4. Bersihkan sisa air di wajah Anda dengan lap bersih dan tunggu saja, jerawat Anda segera akan menghilang.

Tindakan Utama Saat Bayi Pingsan

Bayi yang tak sadarkan diri atau pingsan jelas membuat panik. Orangtua atau siapapun yang dekat dengannya bisa memberikan pertolongan pertama CPR (cardiopulmonary resuscitation).

Tulang bayi masih sangat rentan dan diperlukan trik-trik khusus untuk bisa membantunya bernapas kembali atau sadar tanpa mencederainya.

Apabila melihat bayi pingsan, ada tahapan pertolongan pertama yang dapat dilakukan, yaitu:

1. Cek keamanan dan kesehatan (Danger)
Pastikan orang tua meletakkan bayinya di tempat yang datar dan jangan di kasur. Lalu perhatikan bahwa daerah sekitarya aman dari bahaya.

2. Cek respons dari si bayi (Response)
Untuk mengetahui apakah bayi tersebut masih sadar atau tidak, bisa dengan mengelitik atau mengusap telapak tangan dan kakinya. Jika bayi masih sadar, maka secara otomatis bayi akan memberikan respons. Bayi yang aktif akan menggerakkan kedua anggota badan tersebut.

3. Buka jalur pernapasan (Airway)
Untuk membantu membukan jalur pernapasan si bayi, cukup dengan cara menarik sedikit dahi bayi ke belakang tanpa perlu menarik dagunya.

4. Berikan napas buatan (Breath)
Pada bayi, napas buatan yang diberikan cukup dengan dua kali tiupan saja dan tidak perlu menutup hidung si bayi. Orangtua cukup menutup mulut dan hidung bayi sekaligus dengan mulutnya, karena jarak antara mulut dan hidung pada saat bayi masih dekat.

5. Berikan tekanan (Compressions)
Dalam memberikan tekanan cukup menggunakan dua jari saja dan diletakkan pada posisi satu jari di bawah garis puting. Tekanan yang diberikan cukup satu pertiga dari kedalaman dada dan dilakukan sebanyak 30 kali.

Lakukan 2 kali napas buatan dan 30 kali tekanan (2:30) secara berulang sebanyak 5 set atau selama 2 menit. Setelah itu periksa kembali apakah bayi sudah bisa bernapas lagi atau belum dengan mengecek jalur pernapasannya.

Jika sudah bernapas normal, letakkan pada recovery position, yaitu gendong bayi dengan posisi mendatar lurus atau dimiringkan pada tempat yang datar.

Meskipun si bayi sudah bisa bernapas normal kembali dengan bantuan CPR, orangtua sebaiknya tetap membawanya ke rumah sakit untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Kiat Melepas Kebiasaan Ngedot Anak

Terkadang orangtua memberikan dot atau empeng kepada si kecil karena ini adalah cara mudah untuk membuatnya tidak rewel. Namun, bila balita Anda yang berusai 2-3 tahun masih menggunakan dot, maka kebiasaan itu sebaiknya segera dihentikan.

Tentu saja bukan hal mudah untuk membuat anak mau melepas barang kegemaraanya yang satu ini. Tetapi orangtua berkewajiban untuk membimbing mereka. Bila Anda kesulitan, Parenting USA punya sembilan cara mudah untuk menghentikan kebiasaan 'ngedot' si kecil.

Kirim ke Awan
Ketika si kecil mulai mencari dotnya, beritahu dia bahwa benda kesayangannya itu akan Anda kirim ke tempat awal membelinya dengan mengikatnya kebeberapa balon dan terbangkan ke langit. Anda akan punya alasan yaitu jarak yang jauh untuk membelinya lagi.

Tukar dengan Mainan Baru
Si kecil selalu tertarik dengan mainan baru. Katakan padanya bila membeli mainan maka harus dibayar dengan dot. Ini adalah cara yang ampuh agar ia mau melepaskan dotnya tanpa terpaksa.

Sumbangkan ke Bayi Lain
Ajak bayi Anda mengunjungi bayi yang baru lahir. Jelaskan kepadanya bahwa bayi tersebut lebih membutuhkan dot, dan beritahu bahwa anak Anda sudah terlalu besar untuk ngedot.

Mengubur Dot
Walupun Anda akan berbohong kepadanya, tetapi bila ia tahu apabila dot yang dikubur akan tumbuh bunga, maka ia akan dengan senang hati membiarkan dotnya terkubur di dalam tanah. Ingat untuk menambahkan bibit bunga ketika menguburnya.

Memberikan Reward
Bila Anda tidak ingin mengarang cerita, maka Anda bisa mengiminginya dengan hadiah bila ia tidak ngedot. Tetapkan aturan, misalnya 1 atau 2 minggu tidak ngedot maka ia akan mendapatkan es krim atau kue kesukaanya.

Bertahap
Sungguh sulit untuk menghentikan kebiasaan ngedot dari anak. Maka cara terbaik adalah dengan bertahap menjauhkannya dari dot. Misalnya, pertama-tama dia hanya boleh ngedot ketika di dalam rumah, berikutnya dia hanya boleh ngedot ketika tidur, dan pada akhirnya ia akan berhenti dengan sendirinya.

Buang ke Tempat Sampah
Setelah semua cara tidak berhasil, Anda bisa mengumpulkan semua dotnya dan membuangnya ke tempat sampah pada malam hari. Ketika si kecil bangun dan menemukan dotnya ada di tempat sampah, ia akan enggan menggunakannya lagi.

Cara Pertolongan Saat Bayi Kejang-Kejang

Cara Pertolongan Saat Bayi Kejang-Kejang - Anak mengalami demam yang tinggi seringkali disertai dengan munculnya kejang-kejang atau dikenal dengan istilah step. Kejang yang disebabkan oleh demam umumnya terjadi pada anak usia 6 bulan hingga 5 tahun.

Gejala yang timbul adalah tubuh tersentak dan mulai kaku, mengeluarkan air liur, muntah, kulit tampak sedikit lebih gelap bahkan ada anak yang sampai hilang kesadaran. Kejang-kejang ini bisa terjadi dalam beberapa detik hingga satu menit, tapi pada kasus tertentu kejang bisa muncul sangat lama hingga 15 menit.

Pada sebagian besar kasus, kejang demam yang terjadi beberapa detik umumnya tidak berbahaya. Tapi jika berlangsung lama, berulang dan tidak segera dilakukan pertolongan akan menimbulkan bahaya seperti kerusakan otak atau sebagai gejala awal dari penyakit serius.

Beberapa langkah yang bisa dilakukan orangtua jika anaknya mengalami kejang demam, yaitu:

1. Pindahkan anak ke tempat yang aman seperti lantai atau kasur serta jauh dari benda-benda berbahaya.

2. Miringkan posisi kepala ke salah satu sisi agar ia tidak tersedak dan memudahkan keluarnya air liur atau muntah.

3. Melonggarkan pakaian yang digunakannya agar anak tidak mengalami sesak napas.

4. Jangan meletakkan atau memasukkan apapun ke dalam mulutnya selama kejang-kejang berlangsung, termasuk memberinya obat-obatan.

5. Jika anak sulit bernapas atau kulitnya membiru segera bawa ke rumah sakit atau panggil ambulance.

Cara Menolong Bayi Tersedak

Cara Menolong Bayi Tersedak -   Anak-anak usia di bawah 3 tahun paling senang memasukkan sesuatu ke dalam mulut karena dari situlah mereka mendapat kepuasan. Efek negatifnya, bayi berisiko tersedak.

Tersedak terjadi ketika ada benda asing yang masuk dan menghambat saluran pernafasan sehingga anak seperti tercekik. Benda apapun yang ukurannya bisa masuk ke mulut anak sangat mungkin tertelan, lalu tersangkut di aliran pernafasan dan menyebabkan tersedak.

Saat tersedak, umumnya anak memberi tanda dengan meletakkan tangannya di leher. Tanda lain yang mungkin menyertai antara lain tidak mampu bicara, sulit bernafas atau nafasnya bersuara, tidak bisa batuk, bibir dan kulit menghitam kemudian kehilangan kesadaran atau pingsan.

Bayi yang tersedak harus segera mendapat pertolongan, yaitu sebagai berikut:

1. Letakan bayi dalam posisi telungkup di lengan dengan kepala bayi lebih rendah dari atau dadanya.

2. Sangga kepala bayi dengan telapak tangan. Jangan menutupi mulut bayi atau menekan atau lehernya.

3. Gunakan tumit dari salah satu tangan untuk menepuk punggung bayi sebanyak 5 kali, tepat di antara tulang belikat bayi.

4. Jika benda yang membuat tersedak tidak juga keluar, sangga kepala bayi dan ubah posisinya menjadi telentang di atas paha. Jaga kepala bayi lebih rendah dari tubuhnya.

5. Berikan 5 kali tekanan dengan cepat pada tulang dada di bawah puting bayi menggunakan 2 - 3 jari.

6. Terus berikan 5 tepukan punggung dan 5 tekanan pada dada sampai obyek keluar.

7. Jika bayi pingsan, segera hubungi ambulans atau bawa ke RS terdekat.

Dampak Buruk Kebanyakan Konsumsi Kafein

Dampak Buruk Kebanyakan Konsumsi Kafein - Penelitian menemukan bahwa kafein dapat meningkatkan performa kerja seseorang sepanjang hari. Tetapi terlalu banyak mengonsumsinya bisa berdampak buruk pada kesehatan.

"Ada banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa kafein dapat meningkatkan katajaman mental dan kinerja seseorang, tapi terlalu banyak kafein dapat berdampak negatif pada suasana hati, energi dan bahkan kesehatan," ujar Erin Palinski, RD, CDE, CPT yang membuka praktek di New Jersey, Amerika, seperti yang dikutip dari Privention International.

"Beberapa penelitian juga menghubungkan dosis kafein tinggi dengan kemandulan dan risiko patah tulang pinggul pada wanita berusia tua," jelas Keri Gans M., MS, RD, CDN, dan penulis 'The Small Change Diet'. Oleh karena itu, ada baiknya jika membatasi supan kafein dengan mengetahui tanda-tanda bahwa Anda sudah terlalu banyak mengonsumsi kafein. Apa saja?

1. Tak Minum Kopi Buat Anda Lemas Tak Berdaya
"Jika Anda tak bisa melalui hari dengan tak meminum kopi atau minuman bersoda, Anda mungkin kecanduan kafein," kata David J. Clayton, MD, penulis 'The Healthy Guide to Unhealthy Living'. Meminum beberapa gelas kopi, bisa buat Anda berenergi seketika dan kemudian merasa sangat lelah ketika kandungan kafeinnya hilang.

2. Air Seni berwarna Oranye
Air seni yang berwarna kuning pekat atau oranye merupakan tanda-tanda bahwa Anda mengalami dehidrasi. "Kopi adalah minuman diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi dengan meningkatkan kebiasaan orang untuk buang air kecil, sehingga menyebabkan orang kehilangan cairan tubuh," ungkap Amy Gross, MPH, RD, CDN dan ahli gizi klinis di New York Presbyterian Hospital. Kafein tidak memicu dehidrasi apabila Anda meminumnya tak lebih dari 500 mg, jadi dua gelas kopi dalam sehari masih dalam batas aman.

3. Anda Tak Bisa Tidur
"Kafein membutuhkan waktu sekitar 45 menit hingga 1 jam untuk bisa diserap tubuh, dan pengaruhya akan berlangsung lama sehingga bisa mengubah siklus tidur Anda," jelas Molly Morgan, R.D., pemilik 'Creative Nutrition Solutions' di Vestal, New York, dan penulis 'The Skinny Rules'. Jika Anda membutuhkan waktu sampai 30 menit untuk tertidur, maka kurangilah asupan kopi setelah jam 12 siang. Itu akan bantu tidur lebih nyenyak.

4. Sering Merasa Cemas
Telapak tangan berkeringat, jantung berdetak cepat dan gelisah merupakan tanda-tanda bahwa Anda overdosis pada kafein. Kafein dapat merangsang kelenjar adrenal untuk mengeluarkan hormon stres lebih banyak dan meningkatkan denyut jantung, sehingga buat Anda merasa lebih cemas.

5. Anda Mengalami Heartburn
Heartburn adalah sensasi terbakar yang menyakitkan tepat di bawah atau di belakang tulang dada yang biasanya berasal dari kerongkongan. Rasa sakit ini sering naik ke dada dan menyebar ke leher atau tenggorokan, sehingga menimbulkan ketidaknyamanan dan sangat mengganggu. Jika ini terjadi pada Anda, mungkin kafein adalah biang keladinya. "Kafein melemaskan sfingter esofagus, yang memungkinkan asam naik ke tenggorokan," kata Gross.

Menangani Sikap Hiperaktif Si Kecil

Anak jadi rewel dan hiperaktif? Cari tahu apa makanan yang mereka konsumsi sehari-hari. Kenapa? Karena makanan bisa mempengaruhi perilaku anak. Contohnya, konsumsi gula tinggi atau makanan olahan dapat menurunkan kadar glukosa darah yang mempengaruhi suasana hati mereka.

"Otak punya sifat paling sensitif dan diskriminatif dalam hal kebutuhan gizi," kata Dr Ann Kulze, MD dari www.dranns10steps.com.

Berikut adalah cara ampuh untuk mengontrol sikap hiperaktif anak melalui makanan, seperti dilansir Sheknows.

1. Beralih dari makanan olahan ke alami

Makanan aditif yang diberi pewarna dan pemanis buatan membuat sistem saraf jadi terlalu aktif.

2. Kacang-kacangan

Makanan yang mengandung kalsium dan magnesium (seperti sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian) bisa menenangkan anak hiperaktif.

3. Makanan manis buatan sendiri

Anda bisa membuat berbagai kreasi seperti smoothie buah atau es krim. Alhasil, anak jadi tak mudah bosan dengan makanan rumah.

4. Hindari jajan sembarangan!

Makanan di pinggir jalan belum tentu sehat untuk anak. Untuk menghindari kebiasaan jajan sembarangan, Anda bisa memberikan bekal makanan pada anak. Beri sedikit kreasi unik pada bekal mereka, agar anak mau memakannya.

5. Sarapan sereal sehat

Supaya lebih sehat, berikan susu skim atau susu rendah lemak sebagai pelengkap sereal anak. Sarapan sehat bikin tubuh mereka semakin bugar. Anak sehat tidak mudah terserang penyakit.

6. Yogurt rendah lemak

Ayo buat minuman sehat! Campur yogurt rendah lemak dan buah segar. Kemudian blender hingga merata. Kini, Anda bisa menghidangkan segelas minuman sehat untuk anak, tanpa pemanis dan bahan pengawet.

Makanan memiliki pengaruh besar pada perilaku anak. Fast food dan minuman berperasa juga tidak baik untuk kesehatan si kecil. Jadi, hindari kebiasaan jajan sembarangan atau ngemil yang tidak sehat ya.

3 Jurus Agar Balita Tidur Nyenyak

Seperti orang dewasa, balita juga dapat mengalami gangguan tidur seperti gelisah dan rewel. Sebagai orang tua, Anda perlu mengetahui hal-hal yang menyebabkan masalah tidur dan mengatasinya dengan cara yang tepat agar balita Anda dapat tidur dengan baik.

Berikut adalah alasan paling umum terhadap gangguan tidur pada balita, seperti dilansir whattoexpect, Rabu (18/7/2012) antara lain:

1. Bergesernya rutinitas tidur

Balita memerlukan kebiasaan atau aktivitas yang teratur setiap harinya. Kebiasaan tersebut dapat berubah secara alami seiring perkembangan balita menjadi dewasa. Anda perlu menetapkan jam tidur balita Anda setiap malamnya.

Jika Anda telah memiliki jadwal rutin bagi balita Anda untuk mandi, makan dan tidur setiap harinya, pastikan untuk konsisten menerapkannya. Balita yang telah terbiasa mengikuti jadwal tidur setiap malam, akan merasa gelisah ketika Anda terlambat atau terlalu cepat membimbingnya tidur.

Orang tua yang terlalu sibuk dengan pekerjaannya, cenderung berimbas pada rutinitas tidur anaknya. Patuhilah kebiasaan yang Anda buat untuk anak Anda agar balita mendapatkan tidur yang berkualitas. Tidur yang cukup dan nyenyak sangat diperlukan oleh balita untuk pertumbuhannya.

2. Ketakutan dan mimpi buruk

Ketakutan terhadap kegelapan atau hal menyeramkan yang membayang-bayangi pikiran anak ketika akan tidur di malam hari, membuat balita Anda mengalami gangguan tidur. Hal kecil seperti tokoh monster dalam cerita atau tayangan TV dapat membuat anak ketakutan dan kesulitan untuk tidur.

Jika hal ini yang mengganggu tidur anak, dampingilah anak Anda ketika akan tidur dan tenangkan perasaannya. Balita Anda akan merasa lebih aman jika Anda berada di sisinya. Cobalah untuk tidak terlalu khawatir di depan anak agar dirinya merasa tenang dan nyaman.

Ketika siang hari, ajak anak berbicara tentang rasa takutnya dan habiskan waktu di kamarnya. Pasanglah lampu malam yang menarik dan ajak anak memeriksa kolong ranjangnya bahwa disana benar-benar tidak ada tokoh monster seperti yang ditakutinya.

3. Sakit

Ketika anak sedang sakit, misalnya flu atau pilek, anak akan kesulitan untuk tidur di malam hari. Pilek mambuatnya susah bernapas dan cenderung rewel ketika akan pergi tidur. Anak juga dapat terbangun di malam hari karena kondisi badannya yang menganggu.

Atasi masalah ini dengan meredakan rasa sakit yang dialami anak. Periksakan kondisi anak ke dokter jika flu atau pilek lebih dari dua hari. Kondisi yang menganggu tidur anak harus segera diatasi agar tidak berkelanjutan dan menganggu perkembangannya.

Kiat Simpel Memandikan Bayi

Memandikan bayi baru lahir bisa menjadi saat yang menakutkan, terutama bagi ibu baru. Tetapi sebenarnya dapat menjadi saat indah dan menyenangkan bagi Anda. Simak panduannya.

Frekuensi
Sebenarnya seberapa sering ibu harus memandikan bayi? Pertanyaan ini mungkin juga muncul di benak Anda. Mandi baik untuk bayi Anda, karena mandi bermanfaat untuk membersihkan tubuhnya dari kotoran (seperti urin, feses, keringat, air liur, sisa makanan) yang dapat mengiritasi kulitnya. Jika bayi sehat, mandikan dua kali sehari. Jika bayi Anda sakit, bersihkan tubuhnya dengan cara diseka dengan air hangat.

Durasi
Lantas, berapa lama waktu yang dibutuhkan ibu untuk memandikan bayi? Sebaiknya memang jangan terlalu lama, cukup 5-10 menit saja. Untuk itu, siapkan semua perlengkapan mandi, pakaian, dan produk perawatan yang akan dipakai sebelum Anda menyiapkan bayi untuk mandi.

Gunakan air hangat dengan suhu 37 derajat Celcius dan sabun yang lembut. Anda dapat membiarkan bayi menikmati air hangatnya sebentar karena ia pasti akan sangat menyukainya.

3 Trik Menyapih Si Kecil

Setelah memberikan ASI secara eksklusif selama 6 bulan, bayi masih memerlukan ASI untuk tumbuh kembangnya. Tapi bukan berarti ASI harus diberikan terus-menerus sampai anak tumbuh besar. Lalu kapan waktu terbaik dan bagaimana caranya menyapih anak?

Penyapihan bukanlah suatu hal yang negatif, karena penyapihan tidak berarti melepaskan kedekatan emosional antara ibu dan anaknya. Tapi berusaha untuk menuju hubungan yang lebih tinggi lagi dan tetap mempertahankan kedekatan yang sudah ada antara ibu dan anaknya.

Anak yang disapih sebelum waktunya akan memasuki tahap perkembangan berikutnya dengan cemas dan perasaan tidak siap. Waktu penyapihan setiap anak tidak sama, tergantung dari bagaimana kesiapan anak tersebut.

Seperti dikutip dari The Baby Book karangan William dan Martha Sears, penyapihan yang tepat saat kebutuhan anak untuk mengisap sudah berkurang atau semakin menghilang biasanya antara usia 9 bulan hingga 1,5 tahun.

Namun para dokter dan ahli gizi menyarankan untuk melakukannya saat anak sudah berusia di atas 1 tahun. Karena pada saat itu sebagian besar bayi sudah bisa mengatasi alergi berbagai makanan dan dapat tumbuh dengan makanan penggantinya.

Dr Aditya Suryansyah, Sp.A, dari RSAB Harapan Kita dalam mengatakan ASI masih dapat dilakukan atau diberikan hingga 2 tahun.

Bagaimana cara menyapih anak?

Menyapih sebagai tindakan tidak memberikan ASI dan secara bertahap menggantinya dengan makanan lain seperti makanan padat atau susu pengganti.

Ada beberapa tahapan yang bisa membantu memudahkan Anda menyapih anak, seperti dilansir Babycentre, Senin (27/8/2012):

Tahap satu
Biarkan bayi menyusu secara penuh, kemudian tawarkan makanan pendamping ASI dengan porsi kecil. Pada tahap ini, biarkan si anak mencoba rasa dan tekstur baru dari makanan, tapi ia masih mendapatkan sebagian besar nutrisinya dari makanan.

Tahap dua
Setelah anak makan dengan baik, Anda bisa mencoba menyapihnya perlahan-lahan. Mulailah dengan menawarkan makanan dulu sebelum ASI atau mengubah jadwal pemberian ASI.

Proses penyapihan dilakukan secara bertahap, dimulai dengan secara sengaja tidak memberikan ASI pada jam-jam yang tidak terlalu disukai bayi seperti saat bayi asik bermain. Lalu semakin dikurangi dengan hanya sekali atau dua kali saja menyusui, lama-kelamaan waktu menyusuinya semakin berkurang hingga nantinya bayi mulai terbiasa dengan tidak mengonsumsi ASI.

"Cara yang sering dilakukan untuk menyapih lakukan secara perlahan. Misalnya alihkan perhatian anak saat beberapa menit menetek, secara bertarap-tahap. Jangan memberikan penjelasan yang berlebihan kepada anak karena anak tidak mengerti, dan dapat membuat anak menjadi stres," jelas Dr Aditya Suryansyah, Sp.A.

Tahap tiga
Menawarkan susu pengganti lain selain ASI saat bayi sudah benar-benar bisa lepas dari ASI.

Hal lain yang harus diperhatikan adalah bersiap untuk menghadapi tingkah negatif si kecil seperti marah atau sedih, misalnya dengan mencoba memberinya perhatian lebih dan pengertian secara mudah. Sehingga nantinya anak menjadi mengerti bahwa dirinya harus lepas dari ASI dan mulai mencoba makanan lain.

Dalam proses penyapihan si bayilah yang mencoba untuk melepaskan diri dari ibunya, karena itu waktu penyapihan setiap anak berbeda-beda. Hal ini bisa dilihat dari berkurangnya minat anak untuk mengisap atau menyusui. Usahakan untuk tidak menyapih anak sebelum waktunya.

Jika anak berhasil disapih tepat waktu, maka ada beberapa keuntungan yang didapat seperti lebih mandiri, lebih tertarik pada orang daripada benda-benda, mudah disiplin, jarang marah serta percaya pada orang lain.

10 Kiat Berbahagia Sepanjang Hidup

Beberapa psikolog di Amerika mempublikasi hasil riset mereka ke dalam jurnal The Psychological Science. Riset tersebut menyinggung mengenai upaya untuk menyibak rahasia manusia untuk bisa menemukan kebahagiaan. Riset tersebut mengklasifikasikan bahagia dalam 10 faktor.

Kemampuan untuk menjadi bahagia akan hal-hal kecil, menurut si penulisnya adalah kunci utama menuju kebahagiaan. Dalam tulisan tersebut juga dikatakan, mereka yang memiliki kemampuan untuk merasa bahagia akan hal-hal kecil mampu melawan penyakit di usia senja dan mampu hidup 7 tahun lebih lama ketimbang mereka yang tidak. Berikut adalah 10 hal yang sebaiknya dinikmati dan dilakukan oleh manusia agar merasa bahagia:

1. Berbagi pikiran positif dengan orang lain.
2. Menganalisa kenangan indah dan menyenangkan.
3. Menghargai diri sendiri.
4. Mencoba mencari makna dan hikmah atas segala hal.
5. Memikirkan bahwa masa depan akan lebih baik dan bagaimana memperbaiki kesalahannya sendiri.
6. Melakukan kegiatan yang disukai.
7. Mencoba merasa bahagia di saat sedih. Atau mencoba mencari nilai positif dari hal yang negatif.
8. Merayakan momen-momen tertentu dalam hidup.
9. Menjauh dari pikiran sedih, ketakutan, dan kekhawatiran.
10. Mengucap "terima kasih" dengan tulus sesering mungkin kepada orang lain.

Bagaimana menurut Anda? Adakah cara lain untuk merasakan kebahagiaan? Setuju dengan 10 klasifikasi di atas?

5 Kiat Menjaga Gigi Bayi

Kondisi gigi seseorang harus dirawat sejak dini bahkan sejak pertama kali tumbuh gigi. Jika gigi telah rusak sejak bayi, akan sulit untuk memperbaiki dan memulihkannya ketika dewasa. Oleh karena itu, jagalah kondisi kesehatan gigi bayi bayi Anda dengan langkah yang tepat.

Seperti dilansir mom.me, Kamis (30/8/12) berikut 5 hal yang perlu Anda perhatikan untuk menjaga kesehatan gigi bayi:

1. Melindungi gigi bayi dengan fluoride

Fluoride umumnya hadir dalam air minum yang dapat melindungi gigi dari kerusakan dan membantu menyembuhkan kerusakan dini. Tanyakan pada dokter gigi atau dokter anak apakah air yang Anda konsumsi mengandung fluoride. Dokter mungkin juga akan meresepkan tetes fluoride untuk bayi.

2. Memeriksa dan membersihkan gigi bayi

Begitu gigi bayi tumbuh, bersihkan giginya setidaknya sekali sehari dengan kain yang bersih dan lembut atau sikat gigi bayi. Waktu terbaik untuk membersihkan gigi bayi adalah sebelum tidur. Jika terlihat bintik-bintik atau noda pada gigi bayi, segera periksakan ke dokter sebelum terlambat dan gigi bayi rusak.

Ketika anak telah menginjak usia 2 tahun, mulailah menyikat gigi anak dengan menggunakan pasta gigi seukuran kacang yang mengandung fluoride. Anak di usia balita tidak mampu menggosok giginya sendiri hingga usia 7 atau 8 tahun, sehingga Anda perlu membantunya untuk memastikan gigi anak tetap sehat.

3. Memberikan makanan bayi yang sehat

Pilih makanan yang tidak memiliki banyak gula di dalamnya. Berikan anak Anda buah-buahan dan sayuran, hindarilah memberikan permen dan cookies.

4. Mencegah kerusakan gigi bayi karena botol susu

Jangan membiarkan anak tidur pada malam atau siang hari dengan kondisi menghisap susu dari botol karena dapat merusak gigi. Jika anak tidak bisa tidur tanpa menghisap botol susu, isilah botolnya hanya dengan air putih saja.

Susu, jus dan minuman manis lainnya seperti soda mengandung gula. Mengisap botol yang diisi dengan cairan manis dapat menyebabkan kerusakan gigi. Jika bayi menggunakan empeng, jangan mencelupkannya ke dalam sesuatu yang manis seperti gula atau madu.

Untuk mengurangi ketergantungan dengan botol susu, ajarkan pada anak untuk minum dari gelas pada usia 1 tahun.

5. Memeriksakan kondisi anak ke dokter gigi

Periksakan gigi anak ke dokter gigi mulai dari usia satu tahun untuk mendeteksi kerusakan gigi sejak dini. Membiasakan anak akrab dengan dokter gigi sejak kecil juga dapat membuat anak tidak takut untuk memeriksakan kondisi giginya hingga dewasa kelak.