Seperti yang dilansir dari My Health News Daily (06/08), para ahli dari Carnegie Mellon University di Pennsylvania adalah pihak yang melakukan penelitian. Mereka melibatkan orang dewasa sehat yang mengikuti program meditasi selama delapan minggu. Hasilnya, hampir seluruh orang dewasa tersebut mengalami penurunan level kesepian mereka.
Selama ini, kesepian memang disebut sebagai salah satu pemicu beberapa penyakit. Misalnya Alzheimer, penyakit kardiovaskular, dan bahkan kematian.
"Kami selalu meminta orang-orang untuk berhenti merokok demi alasan kesehatan, namun kami jarang memberi tahu masalah tentang kesepian ini," tutur salah satu peneliti, J. David Creswell.
Secara khusus, studi yang dilaporkan dalam jurnal Brain, Behavior, and Immunityini berhasil membuktikan bahwa meditasi memang disarankan untuk dilatih setiap hari. Sebab dengan meditasi, 143 gen dalam tubuh yang memicu inflamasi bisa berubah. Sehingga berbagai penyakit akhirnya bisa dicegah, termasuk rasa kesepian.
"Penting bagi kita untuk melatih pikiran, sama seperti melatih otot. Jadi sebaiknya kita meditasi secara rutin, setiap hari minimal 15-20 menit demi kesehatan," demikian saran Creswell.
Kesimpulannya, selain mampu melawan kesepian, meditasi ternyata ampuh mencegah berbagai penyakit. Jadi, apakah Anda akan mulai melakukan kebiasaan ini?