Yuk, Tetap Olahraga saat Puasa !

Ketika berpuasa, tubuh seolah mudah merasa lelah karena jarak jadwal makan yang terlalu jauh. Beberapa orang yang rajin berolahraga pun meninggalkan rutinitas mereka karena takut semakin kelelahan. Namun Anda tetap bisa berolahraga meski sedang berpuasa. Tidak percaya? Simak berbagai manfaat olahraga meski puasa seperti yang dilansir dari livestrong.com (09/07) berikut ini.

Masalah kesehatan
Pertama, masalah kesehatan yang ditakutkan akibat berolahraga ketika berpuasa adalah dehidrasi. Jadi Anda yang kurang begitu suka minum air putih, olahraga saat berpuasa sebaiknya dihindari atau dilakukan secara secukupnya saja.

Aktivitas yang dianjurkan
Selama ini, masalah kesehatan yang dialami ketika berpuasa cukup ringan, seperti sakit kepala, atau mudah lelah. Hal itu pun disebabkan oleh pola makan yang tidak baik. Belum ada berita yang menyebutkan puasa bisa berakibat fatal bagi kesehatan. Sehingga aktivitas fisik yang disarankan saat berpuasa sebenarnya tergantung pada kekuatan orang-orang itu sendiri.

Manfaat olahraga saat puasa
Bagi yang ingin menjaga kesehatan, puasa dan olahraga adalah kombinasi yang cukup baik. Namun ingat jangan terlalu memaksakan diri saat melakukannya. Sebagai nilai plus, orang-orang yang berusaha kurus juga bisa mencoba olahraga saat puasa.

Tidak untuk semua orang
Untuk memastikan apakah Anda sebaiknya berolahraga atau tidak saat puasa, Anda bisa berkonsultasi dengan ahli medis. Sebab berolahraga ketika puasa memang tidak selalu bisa dilakukan semua orang.

Berolahraga ketika puasa tidak akan menganggu aktivitas berpuasa selama Anda menjalankannya sesuai dengan aturan dan tidak berlebihan. Kalau menurut Anda, bagaimana? :)