Panas Pada Perut dan Dada, Itu Pirosis, Cegah Dengan Cara Ini

Panas Pada Dada dan Perut, Itu Pirosis, Cegah Dengan Cara Ini - Pirosis, atau dikenal dengan sebutan heartburn, adalah rasa panas yang seringkali dirasakan di daerah perut, dada, dan bisa treus menjalar hingga ke leher. Pirosis bisa berbahaya jika tidak segera diatasi. Bahkan terkadang, gejala sakit jantung bisa menyerupai pirosis. Untuk itu, sebisa mungkin cegah pirosis sebelum Anda mengalaminya. Di bawah ini adalah hal-hal yang bisa memicu terjadinya pirosis, seperti dilansir oleh Health Me Up.

1. Merokok
Merokok adalah penyebab utama terjadinya pirosis. Merokok dapat melemahkan katup antara perut dan kerongkongan, sehingga membuat garam empedu yang berfungsi mencerna lemak menuju usus kecil dan menyebabkan pirosis.

2. Makanan berlemak
Pizza besar yang penuh lemak dicampur minuman bersoda yang dingin adalah makanan yang ideal untuk Jumat malam, namun ini bisa jadi salah satu penyebab utama Anda mengalami pirosis. Setelah mengonsumsi makanan yang penuh kalori, biasanya orang akan mengalami peregangan perut. Ini terjadi karena LES, cincin dari otot perut yang menjaga agar asam lambung tidak mengalir sembarangan, menjadi longgar. Hal ini akan menyebabkan terjadinya pirosis.

3. Olahraga
Jika Anda mengalami pirosis, maka berolahraga bisa semakin memperburuk rasa sakit Anda. Ini karena dengan berolahraga bisa menekan abdomen dan membuat asam lambung kembali tertekan ke kerongkongan. Jika Anda pernah merasakan pirosis, maka sebaiknya jangan pernah berolahraga dalam keadaan perut kosong. Makanlah dua jam setelah dan sebelum berolahraga.

4. Obat-obatan
Dalam banyak hal, obat-obatan juga bisa menyebabkan pirosis. Konsumsi obat-obatan seperti aspirin atau obat anti peradangan non-steroid secara teratur bisa memicu terjadinya pirosis. Jadi, jangan sembarangan dalam mengonsumsi obat-obatan. Selalu perhatikan petunjuk dokter.

Sementara Anda juga bisa melakukan hal-hal berikut untuk mencegah terjadinya pirosis.
1. Jangan mengenakan baju atau sabuk yang terlalu ketat dan menempel pada pinggul.
2. Jangan gunakan pakaian tidur yang terlalu ketat.
3. Makanlah secara teratur dengan porsi yang sesuai.
4. Tidur dengan posisi miring ke kiri. Posisi ini bisa membantu dalam proses pencernaan dan membantu mengatasi nyeri lambung.
5. Hindari makanan yang bisa memicu meningkatnya asam lambung.
6. Hindari makanan-makanan yang bisa melonggarkan LES seperti alkohol, buah-buahan asam, saus tomat, cokelat, makanan pedas dan berlemak, bawang putih, dan bawang merah.
7. Jangan makan dua atau tiga jam sebelum tidur.
8. Naikkan kepala Anda beberapa inci dari posisi tubuh saat tidur.

Itulah hal-hal yang bisa menyebabkan pirosis dan cara-cara pencegahannya.