Rahasia Panjang Umur Adalah Rutin Berolahraga. Selalu tampil fit dan awaet muda adalah dambaan setiap orang dimuka bumi tentunya. Selain itu setiap orang pastinya ingin sehat dan memiliku umur yang panjang buakn? Untuk mendapatkan itu semua sebenarnya tidaklah begitu sulit, Karena dengan rajin berolah raga terbukti dapat membuat hiduh kita akan bertahan lebih lama.
Satu penelitian baru menunjukkan berolahraga hanya selama 15 menit setiap hari bisa membantu menaikkan usia harapan hidup hingga tiga tahun. Penelitian yang diadakan di Taiwan dan dimuat di jurnal kedokteran The Lancet ini menyebutkan, kesimpulan didapat dari 400 ribu responden di semua usia dan makin menonjol di kalangan orang-orang yang berisiko terkena penyakit jantung.Para peneliti mengatakan, semakin banyak berolahraga, semakin banyak manfaat kesehatan yang didapat. Dan kecenderungan ini terlihat ketika seseorang berolahraga hingga 100 menit per hari. Para ilmuwan dari Institut Penelitian Kesehatan Nasional di Taiwan yang melakukan kajian ini juga mengatakan berolahraga selama 15 menit bisa mengurangi penyebab kematian hingga 4 persen.
Sebaliknya, penelitian terpisah di Australia menyebutkan terlalu banyak menghabiskan waktu menonton televisi bisa mengurangi usia harapan hidup. "Ada banyak manfaat dari kegiatan fisik. Penelitian-penelitian memperkuat pengetahuan yang kita miliki bahwa berolahraga ringan setiap hari bisa mendatangkan manfaat kesehatan," kata Sally Davies dari ikatan dokter Inggris.
Di sisi lain, kata Davies, gaya hidup pasif atau terlalu banyak diam bisa menambah risiko terkena berbagai macam penyakit. "Kita berharap penelitian ini makin menyadarkan orang bahwa ada banyak cara untuk berolahraga. Mulai dari jalan kaki hingga berkebun," tambahnya.
Stuart Biddle, pakar olahraga dari Universitas Loughborough mengatakan berolahraga bisa diawali dengan kegiatan ringan secara rutin. "Semakin banyak berolahraga tentu makin baik dan ini bisa diawali dari kegiatan ringan dan kemudian ditambah porsinya dari waktu ke waktu," kata Biddle.